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    子时(23点至l点)，胆经最旺。

    “肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”

    丑时(1点至3点)，肝经最旺。

    “肝藏血，人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

    寅时(3点至5点)，肺经最旺。

    “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

    卯时(5点至7点)，大肠经最旺。

    “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

    辰时(7点至9点)，胃经最旺。

    人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。

    巳时(9点至ll点)，脾经最旺。

    “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。

    午时(11点至13点)，心经最旺。

    “心主神明，开窍于舌，其华在面。“心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

    未时(13点至15点)，小肠经最旺。

    小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

    申时(15点至17点)，膀胱经最旺。

    膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。

    酉时(17点至19点)，肾经最旺。

    “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

    戌时(19点至2l点)，心包经最旺。

    “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

    亥时(2l点至23点)，三焦经最旺。

    三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。
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